Der Körper richtet seine Ressourcen in Stressphasen auf „Überleben statt Fortpflanzung“ aus – mit Folgen für die hormonelle Balance.

Die HHN-Achse spielt eine zentrale Rolle im fein abgestimmten Orchester unserer Stresshormone. H ypothalamus, H ypophyse und N ebennieren...

So klein und doch so wichtig! Wie ein stiller Wächter überwacht die Nebenniere den Energiehaushalt und stellt sicher, dass Sie nicht...

Spannende Erfahrungen und Erkenntnisse von Kundinnen und Kunden, die vielleicht auch für Sie wertvoll sind. Teilen Sie uns gerne auch Ihre Beobachtungen mit, so wächst unsere gemeinsame "Feldforschung". Was beeinflusst den Schlaf positiv? leichtes Essen am Abend wenig tierisches Eiweiss zum Abendessen Spaziergang am Abend (kein intensiver Sport! das hat den gegenteiligen Effekt) regelmässige körperliche Aktivität, vor allem auch im richtigen Pulsbereich (gemäss Infos im...

Mehr Bewegung in den Alltag bringen? Oft einfacher gesagt als getan. Gewohnheiten können ganz schön hartnäckig sein, vor allem wenn wir...

Wussten Sie, dass ein unregelmässiger Herzschlag ein gutes Zeichen sein kann? Die Herzratenvariabilität (HRV) gibt uns wertvolle Hinweise...

Alles messen oder was? In der heutigen Welt der Selbstoptimierung stehen uns unzählige Werkzeuge zur Verfügung, um unsere Gesundheit und...

Sie wünschen sich gute Laune und Entspannung, doch nach Lachen oder Lächeln steht Ihnen zur Zeit nicht der Sinn? Tun Sie einfach so, als...

Artikel von Simone Tschopp im Tagesanzeiger: Wer keine Pausen macht, ist wie jemand, der sich die Zähne nicht putzt. Was wir von diesem...

Unser Körper ist ein erstaunliches Produkt der Evolution. Über Jahrmillionen hat er Mechanismen entwickelt, die uns das Überleben...

Wir alle haben die ähnlichen Routinen: Wenn wir ins Bett gehen, löschen wir die Lichter und schliessen die Schlafzimmertür. Nachdem wir...

Eine Methode, die in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen hat, ist Biofeedback. Doch was genau verbirgt sich hinter...

Wir sind sehr darauf bedacht, dass unser Handy stets einsatzbereit ist. Wir sorgen dafür, dass es über Nacht frisch geladen wird, damit...

Es braucht nicht viele Worte, weil der Stress-O-Meter selbsterklärend ist. Wie gut ist Ihr Stress-O-Meter ausgebildet? Spüren Sie, wann...

Warum nicht mal ganz unverbindlich etwas mehr über die Hintergründe von Yoga erfahren? Yoga umfasst nämlich weit mehr als spektakuläre...

In unserer modernen Gesellschaft verbringen viele Menschen den Grossteil ihres Tages im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder zu Hause...