Question 1

Wann macht eine HRV-Analyse Sinn?

Accepted Answer

Eine HRV-Analyse ist in fast allen Lebenssituationen sinnvoll, besonders wenn man neugierig ist und sich mit dem eigenen Lebensstil und Stressverhalten auseinandersetzen möchte.

Gründe für eine Messung können sein, dass Erschöpfungszustände, Stressschäden oder ein Burnout vermutet werden. Andererseits dient die HRV-Analyse als Gesundheits-Check und -Tracking, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist und man weiterhin mit voller Energie und Leistung voranschreiten kann.

Die HRV-Ergebnisse sind sehr aufschlussreich und spannend. Sie liefern persönliche Erkenntnisse über Stressmanagement, Lebensstil, Stressresilienz, Schlafqualität, Engagement und Fitnesszustand. Es ist eine moderne Art von Einblick in die körperliche und psychische Gesundheit anhand des Zustands des vegetativen Nervensystems.

Question 2

Wann wird eine HRV-Analyse nicht empfohlen?

Accepted Answer

Es gibt diverse Faktoren, welche die Ergebnisse der HRV-Analyse beeinflussen können. In folgenden Fällen wird von einer Messung abgeraten, da die Resultate stark verzerrt werden können:

Schwangerschaft
Medikamente wie Betablocker
Herzrhythmusstörungen
Herzkrankheiten
Herzschrittmacher
Grosse Operationen
Akute Infekte
Akute psychiatrische Erkrankungen (Suizidgedanken, Psychose, schwere Depression)

Bei Frauen wird die HRV-Messung zwischen dem 5. und 10. Zyklustag empfohlen, also etwa 5 Tage nach Beginn der Menstruation. Dies ist jedoch nicht zwingend.

Question 3

Soll ich den StressCheck oder HealthTracker buchen?

Accepted Answer

StressCheck, 48h: Sie erfahren, ob Ihr vegetatives Nervensystem gesund ist, Stressschäden aufweist oder bereits ein Burnout(-Risiko) vorliegt.

Wertet mehrere HRV-Parameter aus
Sie erfahren die Ergebnisse der HRV-Analyse beim Auswertungsgespräch
Das «Lebensfeuer» stellt farblich den Verlauf eines Tages dar, worauf zu erkennen ist, wie das vegetative Nervensystem aktiv ist (tagsüber und nachts)
Hauptaussage: «Batteriezustand», Energiezustand, Hinweise auf Stressschäden und Burnout 
 
HealthTracker, 5 Tage: Sie erfahren mehr über Ihren Stress-/Erholungsbarometer und wie Stress Ihre Gesundheit, Fitness und den Schlaf beeinflusst.

Wertet einen HRV-Parameter aus
Sie erhalten über eine App unmittelbaren Einblick über Ihre Stressreaktionen
Diagramme zeichnen Ihren Stress- und Erholungsverlauf sowie die Schlafqualität über 5 Tage live auf
Hauptaussage: «Lade-/Entladefähigkeit», Stressanteil und Erholungsfähigkeit, Hinweise auf Stressmanagement
 
Es haben beide Methoden Ihre Vorzüge. Am meisten Einsicht erhalten Sie natürlich mit dem Kombi-Angebot, welches beide Messungen umfasst.

Falls Sie immer noch unschlüssig sind, können Sie mir gerne per Mail Ihren Beweggrund für die HRV-Messung schildern und ich kann Ihnen eine Empfehlung geben.

Question 4

An welchen Wochentagen die HRV-Messung durchführen?

Accepted Answer

Das Ziel der HRV-Analyse ist es, ein realistisches Abbild Ihres Alltags zu erhalten. Falls Sie arbeitstätig sind, beachten Sie bitte Folgendes:

StressCheck | 48h HRV-Analyse: Führen Sie die Messung an mindestens einem normalen Arbeitstag durch.
HealthTracker | 5-Tages HRV-Monitoring: Stellen Sie sicher, dass in den 5 Messtagen mindestens 2 Arbeitstage enthalten sind.

Question 5

Was beeinflusst die HRV-Werte?

Accepted Answer

Die Herzratenvariabilität (HRV) wird unabhängig von der akuten Belastung durch zahlreiche veränderbare und nicht veränderbare Faktoren beeinflusst.

Unbeeinflussbare physiologische Faktoren
Genetik
Geschlecht
Lebensalter
zirkadianischer Rhythmus
hormonelle Faktoren (Menstruationszyklus*, Schwangerschaft, Wechseljahre)

Krankheiten/Medikamente
Herz-Kreislauferkrankungen, Betablocker Medikamente
Chronische Niereninsuffizienz
Chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD)
Chronischer Stress
Diabetes mellitus
Epilepsie
Schlaganfall
Metabolisches Syndrom
Bluthochdruck
Akute Infekte (Fieber, Entzündungen usw.)
Grosse Operationen
Akute psychiatrische Erkrankungen (Angststörung, Panickattacke, Psychose, schwere Depression, Posttraumatische Belastungsstörung)

Beeinflussbare Lebensstilfaktoren
Physischer und psychischer Stress
Alkoholkonsum
Fitnesszustand, sportliche Aktivität
Körperfettgehalt/-gewicht
Rauchen

Äussere Faktoren
Atmung
Hitze, Kälte
Lärm
Schad- und Giftstoffe
Schichtarbeit

Quelle: S2k-Leitlinie: Nutzung der Herzschlagfrequenz und der Herzfrequenzvariabilität in der Arbeitsmedizin und der Arbeitswissenschaft (2021)

* In der Follikelphase (nach Menstruation bis Eisprung) ist die HRV in der Regel tiefer als in der Lutealphase (nach Eisprung bis Menstruation).

Question 6

Erkenne ich durch eine HRV-Analyse ein Herzproblem?

Accepted Answer

Die hier angebotenen HRV-Analysen beziehen sich ausschliesslich auf Aussagen zur Stressgesundheit. Sie sind keine medizinischen Untersuchungen zur Herzgesundheit und werden nicht kardiologisch interpretiert.

Werden bei der Messung abnormale Herzrhythmen registriert, gibt die Auswertung entsprechende Hinweise. Im Falle solcher Auffälligkeiten werden Sie darauf aufmerksam gemacht und gebeten, sich an kardiologisch spezialisierte Fachpersonen für weitere Abklärungen zu wenden.

Bei Bedarf kann aufgrund der 48h-Stresscheck-Messung kostenpflichtig ein EKG-Bericht erstellt und an eine medizinische Fachperson weitergeleitet werden. Weitere Infos finden Sie beim StressCheck.

Question 7

Warum sind die Messungen klinisch validiert?

Accepted Answer

Die Sensoren (Bodyguard 3 von Firstbeat und Faros 180 von Bittium) und die Elektroden (Ambu Blue Sensor L) sind klinisch zertifiziert für die Messung von RR-Intervallen, EKG und 3D-Beschleunigung. Die Präzision der Messung (Abtastrate) entspricht den Kriterien für validierte HRV-Messungen.

Die von den Servicepartnern verwendeten HRV-Softwares sind ebenfalls klinisch zertifiziert und gewährleisten durch die Korrektur von Artefakten die Validität der Messung.

Question 8

Wird die HRV-Analyse über die Krankenkasse finanziert?

Accepted Answer

Die HRV-Analyse wird nicht von der Krankenkasse übernommen, auch nicht, wenn sie bei einer ärztlichen Fachperson durchgeführt wird. In wenigen Ausnahmefällen gibt es Zusatzversicherungen, die die Kosten übernehmen. Die Abklärung und Administration liegt jedoch vollständig in der Verantwortung der Klient:innen. Wir stellen keine Anträge oder Berichte für Versicherungen.

Question 9

Wie werden die persönlichen Daten gehandhabt?

Accepted Answer

Wir nehmen den Schutz der persönlichen Daten sehr ernst und behandeln personenbezogene Daten vertraulich und entsprechend den gesetzlichen Datenschutzvorschriften. Der Umgang mit den Daten ist in den jeweiligen Datenschutzerklärungen festgehalten. Handhabung der Mess- und Analysedaten:

StressCheck: Die Messung und Analyse wird anonymisiert anhand einer Klienten-ID mit Geburtsdatum und Geschlecht durchgeführt. Die Mess- und Analysedaten können seitens des Servicepartners Evismo AG nicht auf die Person zurückgeführt werden.
HealthTracker: Mit der Nutzung der Firstbeat Life App erklären sich die Kund:innen einverstanden, dass Firstbeat Technologies Oy ihre Daten, welche sie in der App eingegeben haben, sowie die Auswertungsdaten an heartfacts Simone Tschopp weitergeben darf.
Gesundheitsfragebogen online: Die personenbezogenen Daten werden anonymisiert anhand der Initialen erfasst.
HealthTracker für Firmen: Die Handhabung der Auswertungsdaten (anonyme oder personalisierte Auswertungen) wird in der Auftragsklärung definiert.

Datenschutzerklärung heartfacts Simone Tschopp

Datenschutz der Servicepartner:
Datenschutzrichtlinien für Firstbeat Life von Firstbeat Technologies Oy 
Datenschutzerklärung von Evismo AG

heartfacts

SIMONE TSCHOPP

HÄUFIGE FRAGEN
(FAQ)

Wann macht eine HRV-Analyse Sinn?

Wann wird eine HRV-Analyse nicht empfohlen?

Soll ich den StressCheck oder HealthTracker buchen?

An welchen Wochentagen die HRV-Messung durchführen?

Was beeinflusst die HRV-Werte?

Erkenne ich durch eine HRV-Analyse ein Herzproblem?

Warum sind die Messungen klinisch validiert?

Wird die HRV-Analyse über die Krankenkasse finanziert?

Wie werden die persönlichen Daten gehandhabt?

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Soll ich den StressCheck oder HealthTracker buchen?

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